来源：孟欣
甘肃康普直销 立春的到来，也标志着春天的到来，秋冬养生养阴为主，而到了春夏，养生则以养阳为主，春季季节变化大，很容易感冒，也是肝病的多发期，这就要求我们做好养生，以保证自己的身体健康，立春后的养生，要注意饮食，日常运动，萝卜牛腩最适合立春之后吃，我们下面就来讲解，立春之后的养生保健，希望可以帮助大家，做好立春养生。
饮食：升阳护肝 调解心情
立春时节的养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。中医认为春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是升阳护肝，而护肝又以调节心情为主，心情舒畅，既可防止肝火上越，有利于阳气生发。
饮食方面，应多吃些辛甘发散之品，不宜食酸收之味，因为酸味入肝，具收敛作用，不利肝气的疏泄。而贝类海鲜等水产品也应少吃，因为这会加重肝脏的负担，使木气过盛，易引发急性肝炎疾病。
这一节气宜多进吃韭菜、豆苗、茼蒿、荠菜、莲藕、萝卜、芹菜、马蹄、春笋、淮山、百合、枸杞子、菊花等。
运动：锻炼身体 培植正气
春季，过敏性疾病、呼吸道感冒、风湿类疾病，肝病等都处于高发期，麻疹、猩红热、腮腺炎都是小朋友的高发病。由于春节的临近，特定时期的饮食也导致各类消化道的疾病不罕见。
春天是一个万物勃发、生机勃勃的季节，身体也需要增强活力。中医学上说“邪之所凑，其气必虚。”意思是导致发病的因素有很多且复杂，若想避免发病，最好的办法就是要正气足，即增强自身的活力，提高抵抗力。不过，老年人要注意运动适度，做一些以保健为主的运动，如太极拳、散步、气功，不要使自己太疲劳，重在持之以恒。
萝卜牛腩 “咬春”最爱
腊八过，立春至。在这一天，我国民间有“咬春”的说法，即吃个生萝卜消食防病，现在的“咬春”则更多是吃春饼和春卷。萝卜牛腩成了街坊的“咬春”最爱。发现，市民正在选购韭菜、蒜薹、白萝卜、牛腩一类食材，而超市内的年糕、春卷等年货小吃同样销量不俗。
俗语称，冬吃萝卜夏吃姜。随着立春的到来，萝卜的最佳食用阶段也即将结束。和动辄五六块钱的莲藕、青椒、茄子相比，一两元一斤的白萝卜则是进补又不贵的食材。
此外，新春的韭菜也开始大量上市，鲜嫩香甜。作为粗纤维含量较高的蔬菜，韭菜能清肠胃治疗便秘，还能降血脂。初春时节，食用韭菜，可帮助人体阳气回升，增强抵抗力。
立春节气到，养生保健不可少，我们上面介绍了，立春节气的养生方法，希望可以帮助大家，立春时节是容易生病的，天气变化比较大，昼夜温差大，为了我们的身体健康，我们一定要做好养生保健，保证自己的身体健康。
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